Qigong

Sie erlernen verschiedene Bewegungsabläufe, die sich als Übungen zu den Natur-Elementen eignen und auch zur Meditation zwischen Bäumen und Pflanzen passen.

INHALTE

Entdecken Sie die zeitlose Weisheit des Qigong! Diese traditionelle chinesische Praxis vereint Körperhaltungen, fließende Bewegungen, harmonische Atemtechniken und Meditation, um die vitale Lebensenergie (Qi) zu wecken und das Gleichgewicht von Körper und Geist zu fördern.

Im Rahmen unseres Workshops lernen Sie nicht nur die Grundlagen dieser faszinierenden Kunst, sondern erleben auch, wie sich die einfachen und dennoch kraftvollen Bewegungsabläufe perfekt in die natürliche Umgebung des Waldes integrieren lassen.

Von den sanften Übungen, die die Elemente der Natur nachahmen, bis hin zur meditativen Praxis zwischen majestätischen Bäumen und duftenden Pflanzen – unsere erfahrene Dozentin führt Sie durch eine reiche Palette an Möglichkeiten.

Während Sie sich den Übungen hingeben, spüren Sie eine tiefe Entspannung, die Ihren gesamten Körper durchströmt. Das bewusste Atmen in der beruhigenden Atmosphäre des Waldes verstärkt diese Wirkung noch weiter.

Dieser Workshop ist nicht nur darauf ausgerichtet, dass Sie Qigong für sich selbst entdecken, sondern auch, dass Sie das erlangte Wissen weitergeben können.

Ob im Gesundheits- oder Präventionsbereich tätig – nach diesem Workshop sind Sie befähigt, Qigong-Elemente in Ihre Trainingsstunden oder Kurse zu integrieren und so anderen Menschen zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen.

Die Übungen des Qigong sind langsam, sanft und leicht auszuführen, sowohl im Stehen als auch im Gehen. Selbst für Ungeübte oder Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen sind sie zugänglich, um ein Höchstmaß an Nutzen und Freude zu erleben.

Es werden folgende Themen behandelt:

• Grundlagenwissen über: Qi (Energie und Lebenskraft), Yin und Yang, die 5 Wandlungsphasen der Daoistischen Philosophie, San Bao (die 3 Schätze des Dao)
• Die 3 Säulen des Qigong: Atmung, Bewegung, Geist
• Bewegtes Qigong – Die 18 Übungen des TaiChi Qigong, die 8 Brokatübungen, der schwimmende Drache
• Bewegung und Aktivierung der Meridiane
• Das innere Lächeln, die 6 heilenden Laute, Kleiner Energiekreislauf
• Ein kurzer Ausflug in die Traditionelle Chinesische Medizin
• Einfache Übungen für nahezu alle Gelegenheiten
• Übungen zu den vier Elementen (Europa)
• Fünf-Elemente-Übung (China)
• Aufbau der Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Balance und Kraft
• Kurzpraktiken gegen Stress, Verspannungen, für Konzentration, Frische
• Übungen mit Bäumen und Pflanzen
• Übungen passend zu unterschiedlichen Örtlichkeiten
• Qigong im Gehen
• Qigong als Abschluss eines Waldbades

Durch Qigong ein längeres, glücklicheres und gesünderes Leben erreichen. Der Pfad zur inneren Harmonie!

Zum Ausgleich der vielen Bewegungseinheiten nehmen wir an einem geführten Kräuterkurs teil und können beim anschließenden gemeinsamen Essen unsere Eindrücke austauschen.